1. Die Entscheidung: Jetzt.  Der „perfekte Moment“ existiert nicht. Die Sucht wird dir immer sagen: „Nicht heute, morgen ist es besser.“ Du musst lernen, diesen inneren Widerstand zu durchbrechen. Die Entscheidung zur Abstinenz ist keine Verhandlung, sondern eine glasklare Absage …

1. Die Eskalationsstufen: Wenn das Glas die Kontrolle übernimmt  Nicht jeder, der trinkt, ist abhängig – aber jeder Abhängige hat den Weg über den Missbrauch genommen. Es ist ein schleichender Übergang:  Der Gebrauch: Gelegentliches Trinken, das keinen nennenswerten Einfluss auf deine …

1. Das gekaperte Belohnungssystem  Dein Gehirn ist darauf programmiert, Handlungen zu wiederholen, die sich gut anfühlen (Essen, soziale Interaktion, Erfolg). Dieser Prozess wird durch den Botenstoff Dopamin gesteuert. Alkohol sorgt für eine künstliche, massive Ausschüttung von Dopamin. Dein Gehirn lernt extrem schnell: „Alkohol …